VOUS AIDER A RECONNAÎTRE UNE FAIM ÉMOTIONNELLE.

Beaucoup de personnes souffrent de faim émotionnelle lorsqu’elles utilisent la nourriture pour gérer ses émotions, souvent due à une atteinte de l’estime de soi ou à une blessure affective. Ce qui implique la prise de kilos superflus.

Le but de ces fringales est de masquer les émotions et court-circuiter leurs facultés cognitives face à un problème.

Comment reconnaître une faim compulsive ?

Voici 7 points qui peuvent vous interpeller sur votre relation avec la nourriture :

- Avez-vous eu faim soudainement ?

- Vous ressentez le besoin de manger immédiatement ?

- Vous avalez votre aliment machinalement?

- Vous avez besoin d’un certain type de nourriture ? Impossible de manger des aliments sains à ce moment là ?

- Vous vous sentez coupable après avoir manger ?

- Vous avez mangé à un moment où vous vous sentiez contrariée ou avec une émotion désagréable ?

- Avez-vous englouti votre nourriture ?