LE CERCLE VICIEUX.

Au départ, la nourriture est une source de vie, voire de survie. Seulement, c’est aussi une façon d’exprimer l’amour, la sécurité et la bienveillance.

Prenez l’exemple d’une maman qui allaite son bébé et vous verrez ces émotions.

La problématique survient quand la nourriture devient indissociable de ces émotions, surtout à l’âge adulte.

En effet, lorsque l’adulte utilise la nourriture pour faire face à n’importe quelle expérience/émotion désagréable afin de retrouver cette sensation de bien être, l’individu cesse de développer de nouvelles manières de gérer ses tensions intérieures et éprouves de plus en plus de difficultés à contrôler son poids et renforce ce sentiment d’impuissance avec la nourriture.

C’est avec cette mécanique que je vous présente le cercle vicieux de la faim émotionnelle : Une situation désagréable se présente, je mange plus que de raison, je regrette, je culpabilise, nouvelle situation désagréable et je recommence.

Ceci empêche l’individu d’être informé par ces sentiments et l’empêche de voir la réalité.

Il est donc important de faire une pause, réfléchir à tout cela et redevenir maître de sa façon de penser et d’agir.