LA FAIM ÉMOTIONELLE

"Je suis constamment au régime depuis 20 ans.

J'ai perdu 358 kg au total."

Nous avons tous déjà essayé un régime qui a échoué.

Nous nous réveillons le matin avec la motivation, puis, nous craquons dans l'après-midi en nous demandant pourquoi.

Qu'est ce qui cloche chez moi? Suis-je condamné à rester en surpoids?

La nourriture possède énormément de pouvoirs bénéfiques mais elle peut également se transformer en mécanisme de gestion des problèmes.

Ceci s'appelle "la faim émotionnelle".

Elle se caractérise par une utilisation de la nourriture pour gérer ses émotions. Nous connaissons tous le cliché de la rupture amoureuse accompagnée des pleures et du pot de glace à dévorer.

Cette faim peut être due à une atteinte de l'estime de soi ou à une blessure affective. Dans ce cas, il est inutile de compter ses calories car cet appétit vient de l'esprit et non du ventre. Un travail de réflexion et d'introspection est nécessaire.

Comment la reconnaître ?

- Elle apparaît soudainement, contrairement à la faim biologique qui apparaît petit à petit.

- Elle réclame de la nourriture immédiatement

- Elle ne fait pas attention à ce que l'on mange. Alors qu'une faim biologique nous permet de réfléchir à quels aliments est bon pour nous.

- Elle réclame de la nourriture plaisir, notre "pêché mignon".

- Elle se déclenche via un facteur émotionnel, dans des situations qui se répètent.

- Elle nous fait ingérer de la nourriture sans prendre de plaisir. - Elle nous enlève de la pleine conscience.

- Elle débouche sur un sentiment de culpabilité ou sur la promesse de faire mieux la prochaine fois